上三堂课

第一次连续上了三堂课。

你或许会想，上什么课呀？其实，只不过是健身课而已。

从傍晚六点二十分一直到晚上九点四十分，分别上了body attack, body balance, hot flow。

Body attack 是属于比较激烈的运动。它运用了全身，不仅手臂、手肘、腹部、臀部、脚，等等都在运动。上body attack 消耗最多的卡路里，大概八百至一千的卡路里哦！

结束了body attack 的课，马上赶场到另一个课室，继续body balance。Body balance 又是另一种不一样的运动。它比较优柔，锻炼的是部分的太极、瑜伽还有pilates。应该算是有氧运动，当然也包括如何平衡自己的身体。

接下来，就是hot flow。Hot flow 其实是在高温的室内锻炼瑜伽。好像可以燃烧更多的脂肪之类吧？

啊。。。上完了这么多堂课，心情感觉释怀，有种释放了内心的负担。这种感觉非常舒服，也许就是疏解压力吧？

回到家后，感到非常疲惫。一躺在床上便睡着了。

善心人士

从健身中心回家的路途中，看见一辆汽车抛锚在路中央。我的车是反着那辆车的方向。所以看得非常清楚。

由于那条道路是主要的道路，所以可以说是车水马龙呢！可是那辆车却因为抛锚而导致轻微的塞车。只见那辆车的司机凭个人的力量，用尽九牛二虎之力地推车。

不久，便看见有两辆电单车骑士，把电单车停在路旁。然后，他们就走过去跟司机聊了一会儿。过后，两位电单车骑士便挺身帮忙推车。三个人的力量还真的不可看小。不须费太大的力气，车子推动后，引擎也跟着启动了！

司机感谢过两位电单车骑士，便上车继续上路，以免阻碍后面的交通。

看到两位电单车骑士帮忙的那一幕，还真的令我感动。毕竟现在的社会，是多么地冷漠。冷漠是因为人心难测，随时都可能受骗或受伤害。但是，刚才两位电单车骑士帮忙的那一幕，让我觉得这个社会其实还不至于那么的冷漠，还有点温暖、雪中送炭。

或许对于两位电单车骑士来说，他们只是举手之劳而已。可是，我相信对于那位司机就真的是感激不尽了。

像这样的善心人士真的是少之又少啊！

爱上瑜伽

发现自己渐渐地爱上了瑜伽。

在这之前，有朋友约我练瑜伽，可是，我就是提不起劲。

加入了健身中心后，开始慢慢地上瑜伽的课。最初，觉得瑜伽还蛮辛苦的。练瑜伽是为了修身，修饰身形啦！

过后，慢慢发现身体也渐渐变得更强壮了！然后，再自己自我挑战，向比较高难度的瑜伽姿势挑战。

经过了差不多一年的锻炼，真的越来越喜欢瑜伽，甚至爱上了瑜伽。

我不会放弃锻炼瑜伽的练习。将视它为终身的运动！

槟城公干记

这次的公干真的好累。

不仅要向会计师解释如何让贵公司的操作流程能够引用会计软件，还得向用户解释再解释。

出差对我而言是非常累的工作。如果有选择的话，我宁愿待在办公室接听客户的电话。

最后一晚，我还得开通宵至凌晨三点钟，就是为了准备让用户们更方便与了解这软件。

啊！还有好几个月得到回来这儿呢！

但愿每一次的槟城公干都顺顺利利，这方案赶快结束，好放下内心的一颗大石头。

沙巴之旅

又是另一个到东马去公干的旅程。

距离上一次到东马－－砂劳越，也大概是一年前的事情了。这一次到东马，却是沙巴，另一个州属。在砂劳越的时候，我是导师负责教课程；可是这一趟的沙巴却换成了是我上受训课程。哈哈！哎呀，就学习新的产品啦！

在上课程的前一天，由于有空挡的时间，便参加了当地的旅行团到处逛逛。这一天的旅程就包括了到Sabah heritage - canopy walking，观看Rafflesia等等。

Canopy walking，到树林走一趟。呼吸新鲜的空气、用心感受大自然、观赏各种各样的花草树木。在那里还有温泉可以泡噢！

Rafflesia 是世界上最大的花朵。它的寿命大概只有一个星期。为了观赏这最大的花，必须交付马币二十零吉呀！由于该地方的前一天下大雨，所以泥土都非常湿，而且也非常黏。我和其他的旅客可是踩着这些湿又黏的泥土，又害怕滑倒，然后战战兢兢地走下坡，就为了看这朵世界上最大的花。 当然不忘了拍照留念！

忘了提一提，虽然沙巴也是属于马来西亚，可是，是有“时差”哦！西马的凌晨五点钟还是黑漆漆的夜晚。但是，东马的凌晨五点钟已经是天亮了，有如西马的早晨七、八点哦！原本是没此发现的，就是某天忘了把酒店的窗帘给拉好，留了一小缝儿，眼睛被猛烈的阳光刺醒。张开眼睛看见天已亮了，惊觉睡迟了。赶忙拿起眼镜，看手表。咿？才凌晨五点钟？我没看错时间吧？再看一看手机的时间，对呀，没错嘛！为保确定，三再看酒店房内的时钟。啊！也没错。已检查了三个不同东西，既然都是一样凌晨五点钟，那么就继续抱头大睡吧！哈哈！

沙巴给我的感觉是个很干净、风景十分优美的旅游胜地、一个非常舒服的地方。

沙巴之旅让我留下美好的回忆。下次会再去沙巴！

观看全国中学合唱团比赛

日期：二零零八年八月十七日（星期日）
时间：早上九点至下午一点二十五分
地点：州立华小丹斯里拿督杨忠礼博士礼堂
位于：SJK (C) JALAN DAVIDSON - JALAN HANG JEBAT, 50150 KL
事项：第十一届（2008年）全国中学华语文艺歌曲合唱比赛

今天的合唱团练习取消。目的就是为了要看全国中学华语文艺歌曲合唱比赛。

从众多参赛的学校当中，林老师担任三间学校的指挥。一方面是支持老师；另一方面则是增广对合唱团歌唱技术的知识与提高自己的歌唱水平。

参赛的组别共有四个：混声合唱、男声合唱、女声合唱以及男女声四重唱或同声四重唱。其中我个人认为蛮有水准与印象深刻的是巴生兴华独中的女声四重唱。没听过那么好听的《含苞欲放的花》！还真的是听出耳油呢！

比赛歌曲的部分，有些是有钢琴伴奏，而有些则是清唱。坦白说，我蛮佩服清唱的合唱团，而且还是现场清唱。因为只要稍微走音，都可以马上听得很清楚。令我听得出走音最离谱的是《猎人合唱》。或许是平时合唱团有练习这首歌，所以才晓得整首歌的旋律和音准。

到了比赛的尾声，当然是评判给予讲评的时刻。这个时候才是最关键的时刻。因为可以从评判的讲评当中学习到很多的东西。其中包括音色调和、音质优美、声音之控制、咬字清晰、技巧、感情、演绎等等。

比赛的评判皆是主办当局邀请的音乐知名人士：邵伯仁先生（广东会馆董事）、叶振兴先生、李锡耀先生与Tracy Wei Wen Wong。倘若没记错的话，评判讲评的代表是李锡耀先生。

观看比赛完毕后，大伙儿商量到哪儿吃午餐。不熟悉吉隆坡路线的我，当然只有跟车的份啦！哈！没想到我竟然跟车到给丢了！怎能不跟丢了呢？我是跟着慧萍的车，当她过红绿灯时是绿灯，到我的时候已是红灯了！我才不敢在不熟的吉隆坡闯红灯呢！那儿最多车辆，而且若闯红灯的话，肯定被按喇叭。再说闯红灯有一定的危险，我的车上又载那么多人。有任何“万一”的话，我可是扛不起那些责任哪！

把车给跟丢了，怎么办？我车上的几位小瓜都是中学生，她们也不会路线啊。幸亏，我在误打误撞之下，还是把车子驾回巴生。还蛮冒险咧！我还一直告诉那些小瓜，迷路了不用害怕。

从观看这届的合唱团比赛，我的确学习到很多关于合唱的东西。

我相信雪州复兴合唱团将会有参加合唱团奥林匹克的一天。我一直都期待着那一天的到来。。。

年长一岁

和已往一般，收到朋友们用手机传送来的祝福。很开心！谢谢你们噢！

今天有合唱团练习，所以吃完晚饭后就得到会馆。

练习即将结束时，普毅与忠翰说还要唱歌。结果就唱了首生日快乐歌。大伙儿一起大合唱。谢谢你们！还蛮感动的！因为有朋友记得自己的生日，还唱生日歌。

希望我许下的愿望能够实现。

2008北京奥林匹克

二零零八年八月八日，晚上八点零八分，北京奥林匹克开幕典礼开始！

今天准时下班，当然就是为了守在电视机前面观赏奥运的开幕啦！

奥运真的是一件非常盛大的盛事。合唱团也取消练习噢！

观赏北京奥林匹克开幕典礼后，感到非常感动！十分敬佩张艺谋导演与所有的表演者。有好几个表演都花了很长的时间练习，差不多用了超过一年哪！还真是不简单！所谓台上三分钟，台下十年功。

这一届的奥运开幕是我有史以来感到最感动、最震撼、最特别、最富有中国文化的奥林匹克开幕典礼。实在是太棒了！！！

七夕

今天是七夕情人节。牛郎会面织女的日子。

我还是和已往一样，单身的度过这个日子。

先天·后天

有些人拥有先天性的潜能与条件，可以很快、很自然地发挥出来。然而，有些人则属于任凭后天的努力以及恒心才能够把一样东西掌握的很好。

我就是属于后者。

倘若要我做一件事情，而我是没有完全把握的话，我会选择不做。因为要做的话，就要做到最好！

借口

开会是为了解决问题。

无论有多累，一旦讨论的东西被每位在座的出席者过目，没有任何的异议，该算是一致通过。当然缺席者是免谈。总不能因为有人缺席就不能继续会议吧？

到了东西分发出去的时候，才质问这东西是否已讨论过。不觉得很好笑吗？是内部起内哄？是沟通出现了问题？还是因为当初召开会议时太累而导致东西没看清楚？

如果是因为太累的话，我觉得那是个借口。有谁会觉得开会不累呢？可是，会议还是一样要开，问题还是一样要解决啊！

这样的案子已不是头一回发生了。

会议备忘录也记录过了会议时讨论的东西。难道会议备忘录是多余的？难道每一次的开会都在浪费时间？还是在开会的时候需要准备录音或录影？

希望出席者尊重每一次的会议。不要在会议通过后再来质问已讨论过的东西。一旦有疑问的话，马上在会议上提出。

你住在哪里呀？

相信被人问：“你住在哪里呀？”是非常普遍的问题。可是有些人甚至觉得这是一个属于很私人隐私的问题。或许，你现在会看得一头雾水。那么，就看一看以下的故事：－

遇见一位朋友，前阵子因为听说她的家入贼，所以搬到亲人的家暂时居住。于是，出于关心朋友的态度问道：“你现在住在哪里呀？”。答案是：“我现在住在马来西亚。”。可笑吗？顿时语塞吗？

请问那个问题像是在问废话吗？基因于这位朋友的回答方式在之前已被“领教”过了，所以算是有“前科”。我笑笑回答到：“很好！”。

倘若是换成别人的话，我会说：“哟！整个马来西亚的屋子都是你的家呀？”然后会闹着玩。

其实，我的问题很简单啊！我并没有问说：“你家的地址是哪里？”。

被问到以上的问题，大多数人的答案或许会是某某花园。

既然她那么在意、那么想拒人于千里之外的话，其余的话也不必多说，因为都不重要了。

毕竟勉强是没有幸福的！

汽油涨价

今天傍晚六时，政府宣布汽油将于明天涨至RM2.70。

在回家的路途中，接到同事传来的简讯，说汽油会于隔天涨价。并且，消息很可靠。原因是她刚刚到油站添汽油，是油站的工作人员告诉她的。

看完她的简讯，原以为会是假的消息，可是。。。经过某间油站，发现汽车有如车水马龙般那么地长。哇塞！不会是假的吧？

看一看车的油针。咦？只剩一半的油咧！还是抱着宁可信其有的态度比较为保险。于是把车驾驶到平时光顾的油站。天哪！也是车水马龙那么地长呀！应该不会是假消息了吧？

在排队的当儿，扭开收音机，听到了新闻报导。确实了消息是千真万确的！

庆幸的是接到同事的通知，可以省了一点点钱。很无奈地在油站排队。结果等了整整一个小时才轮到我。可说是从天还未黑等至天色昏暗，然后华灯初上呢！

啊！吸血鬼！几乎每一年的汽油都在涨价！而且一涨价可不是一毛钱、两毛钱噢！是将近五十巴仙哪！最近的货品已经样样涨价了，汽油再涨价的话，打工仔的我们又没加薪水，真的是叫苦连天哪！

二零零八年的文化研修会

日期：二零零八年五月三十一日（星期六）
地点：雪州创价学会会馆
时间：下午四时至晚上十时许

一年一度的文化研修会又到了！

这一次的文化研修会相当的轻松。虽然时间并不是很长，但是节目还蛮丰富呢！其中包括玩游戏（配合团体的精神）、双方面交流（不仅于PIC而已）、观看感动的录影片（关于池田先生）、文化组的方针等等。

雪州复兴合唱团意料不到在节目的尾声竟然被邀请唱《多元文化的和谐》。看着我们之前的录影，还蛮搞笑呢！真是有点“想当年”的感觉。哈！

成人合唱训练营

日期：二零零八年五月二十五日（星期日）
地点：巴生兴华独立中学
时间：早上九时至下午五时许

托雪州复兴合唱团老师的福，二十六位团员参加了这个合唱训练营。

合唱训练营的导师是来自菲律宾～年轻指挥家Joshibiah De Juan又称为Butch。

关于Butch:
男高音
生日：1974年11月5日
曾在Korean National University of the Arts Seoul, Korea修音乐课（指挥）

他就是Butch!

较早的时候（五月二十二日，星期四晚上），就曾上了他教的一堂音乐指挥课。这天又参加合唱训练营。

我们在这个合唱训练营学习了两首歌，《夜晚的星》与〈What a Wonderful World〉。学习到唱慢歌的时候，需把节拍再分为更多的切音符，好让唱者保持着音调，不会“掉”下来。例如：原本是一个四分音符，在唱歌的时候，节拍可以把一个四分音符拍成八个音符。这样的话，整首歌比较会有些动感。

我发现菲律宾人在教唱一首不熟悉的歌曲时，都让会先“朗诵”(chant / recite)那首歌曲。之前，上过Arwin Tan与Sharon的合唱研习营也是如此。

参加这次成人合唱训练营除了有雪州复兴合唱团以外，还有巴生兴华中学合唱团、巴生兴华校友会、音乐协会等等。

最后，复兴合唱团演唱了一首菲律宾的歌曲～Dahil Sa Iyo。当然也不忘拍照留念啦！

雪州复兴合唱团的大合照与林清福老师、Butch、张国强老师